安靜的破壞者 腦疲勞

緊張狀態的交感神經會使心臟強烈快速收縮,並使血管收縮、瞳孔擴大等,當生活壓力持續,就如同洪水般撲向了我們。
連身體都被摧殘,更不要說是腦了。當大量的腦疲勞就等同於讓腦呈現Groggy狀態,如同拳擊手被重擊後昏沉的狀態。
腦疲勞是忙碌堆積而成,
最後造成疾病產生
交感神經興奮
產生壓力
腦疲勞
消化及血流障礙
罹患疾病
下列特別因素容易使腦疲勞
年紀帶來的危機感
年紀帶來的危機感:腦疲勞在邁入中年後會變得更嚴重。 發展心理學將這個時期遇到的各種危機統稱為“中年危機”我們還會碰上名為更年期的生理變化,腦的疲勞指數也會因此而明顯上升。
快速變化的社會
面對低生育率及人口懸崖、超高齡社會、核心家庭的單人家庭化…等等,時時刻刻都在變化的社會,我們並沒有做好準備。我們必須關注因為無法適應這些快速變化的社會而導致的腦疲勞。
國際化壓力
國際化為全球趨勢,但國際化也伴隨著無數的壓力,跨國際的競爭與新聞每天都在報導;環境變化、外交貿易等等全球問題,也都是使我們腦疲勞的原因。
職業壓力
根據研究統計,如: 教師、醫護人員、IT產業…等等的職業壓力是特別大的。
腦疲勞累積而失去健康
自律神經下降
與過去任何時候相比,現在以光速變化的環境對我們來說是份重擔,而越是敏感、脆弱的人,越無法在這樣的環境中維持健康的狀態,就好像我們的腦中有個緊急警報在響一樣。
無論是身體疲勞還是精神疲勞,疲勞的都是自律神經—就是腦袋,年紀越大自律神經的機能就會明顯下降,若與十幾歲相比,四十幾歲的機能只剩下二分之一,六十幾歲時只會剩下四分之一左右。問題是,肌力在六十幾歲時僅僅少了20幾歲時30%左右,卻很容易被察覺到,與之相比,自律神經機能明明降低的更嚴重,我們卻不太容易查覺。
疲勞累積而罹患疾病
過度使用會產生疲勞因子—活性氧會使組織被破壞、死亡,這也是為什麼壓力會導致胃潰瘍的原因,活性氧不只會攻擊腸胃,還會攻擊身體所有部位,下視丘也不例外,只是胃黏膜特別脆弱而已。
我們越是奔波忙碌、越是被時間追著跑,身體就會承受越多壓力,而腦的下視丘會感知到壓力。當然,我們不會因為生氣或著急就立刻生病,但如果壓力狀態長期持續下去,我們不久之後就會因為腦疲勞累積而失去健康,嚴重的話還有可能罹患糖尿病、高血壓、癌症等難以康復之疾病。